Bons hábitos antes de dormir garantem maiores benefício para o corpo e a mente
A crônica desta quarta-feira (27) de Salomão Schvartzman comenta sobre as regras de ouro da higiene do sono.
A importância em manter a qualidade do sono é algo primordial para a saúde física e mental. Enquanto dormimos, acontece a reposição de energia e o cérebro mais trabalha para mantermos o corpo em bom funcionamento quando acordados.
A ciência comprova que enquanto há luz, o corpo não entende que deve sentir sono. O jeito mais eficaz para dormir com qualidade é ir para a cama sem o uso do celular e outros aparelhos eletrônicos. Esses objetos exibem luzes azuis que inibem a produção de melatonina (hormônio do sono), e atravessam retina dos olhos e produz o efeito de “alerta” ao ativar os neurotransmissores.
Salomão Schvartzman (1934-2019)
Premiado no Oscar em 1987, o longa metragem retrata o cardápio perfeito oferecido por uma empregada
Com narrativa leve, a história dos jovens traficantes traz tema atualmente polêmico
Medidas tomadas por eles em vida são lembradas e geram consequências inimagináveis
A pesquisa também mostrou que 77% consideram a administração ruim ou péssima, enquanto 16% avaliam como regular
Compositor teve grandes acontecimentos no Brasil como inspiração em sua carreira